Весь раздел лекций для врачей по реабилитации
Кардиореспираторные проблемы
- Одышка -функциональные нарушения, персистирующее повреждение легочной ткани, возможная сердечная недостаточность / миокардит
- Постоянная тахикардия
- Гипертония/гипотония
- Нестабильность АС бляшки
- Аритмии/сердцебиение
- Повышение тропонина и натрийуретического пептида
- Чувство сдавления в груди
- Боль в груди
- Фиброз легких
- Остаточный кашель
- Микро- и макротромбозы с развитием легочной гипертензии
- Последствия трахеостомии/ грануляции / стеноз трахеи Повреждения глотки и дисфония
Неврологические проблемы (Post Covid-19 Neurological Syndrome (PCNS)
- Последствия глубокой седации в ОИТ, нейромышечная блокада, последствия длительного постельного режима
- Нейропраксия, нейропатия, парестезии в связи с длительным постельным режимом
- Инсульты/ТИА
- Аносмия/агевзия
- Тяжелая астения/утомляемость
- Амиотрофия
- Миелопатия
- Guillain-Barre синдром
- Головная боль
- Головокружение
- Снижение слуха
- Снижение зрения
- Сенсорные нарушения
Когнитивные проблемы
- Энцефалопатия
- Нарушение памяти/концентрации/внимания
- «Мозговой туман»
- Расстройства сна/сонливость
- Расстройства речи
- Стигматизация
Эндокринологические проблемы
- Эффект стероидов (ЖКТ, кости, мышцы, слабость при снижении дозы)
- Нарушения углеводного обмена, предиабет, ухудшения течения диабета, переход на инсулины
Проблемы с почками (Контроль функции почек 6 месяцев после выписки)
- Острое поражение почек
- Развития или прогрессирование ХБП
- Протеинурия
- Гематурия
Кожно-мышечные проблемы
- Последствия постельного режима (боли в плече, пролежни, повреждения лицевого нерва)
- Поражения глаз
- Кожные высыпания
- Некрозы
- Выпадение волос
- Боли в суставах/мышцах
Гематологические проблемы
- Протромботический статус (тромбоэмболия у одного из 5 пациентов и 3% инсультов несмотря на прием ОАК)
- Повышение D-dimer
- Повышение ферритина
Желудочно-кишечные проблемы
- Нарушение глотания
- Снижение аппетита
- Боли в животе
- Тошнота
- Потеря веса/прибавка веса
- Диарея
- Псевдомембранозный язвенный колит
- Повышение трансаминаз (особенно АСТ) – мониторинг функции печения в первый месяц после выписки
Инфекции
- Повышенный риск
- Лихорадка
Сексуальные проблемы
- Эректильная дисфункция
- Снижение либидо
- Необходимость контрацепции
- Нарушение менструального цикла
Психологические проблемы
- Эмоциональный стресс (изоляция, госпитализация, постельный режим, пребывание в ОИТ, непонимание сути заболевания и его последствий, смерть знакомых)
- «Вина выжившего»
- Переживание за близких во время госпитализации
- Боязнь повторного заражения
- Боязнь заразить окружающих
- Обострение старых психологических проблем
- Ограничение привычного общения
- ПТСР после делирия
Что мы имеем после СOVID-19?
- Обострение «старых» заболеваний
- Появление «новых» заболеваний
- Последствия медикаментозной терапии
Немедикаментозная реабилитация
Рекомендованная длительность программ реабилитации составляет от 6 до 12 недель
Этап 1: в стационаре во время госпитализации (в отделении интенсивной терапии и в терапевтическом отделении)
Этап включает в себя:
- нутритивную (питательную) поддержку - особое питание, витамины
- респираторную реабилитацию - специальные дыхательные упражнения и при необходимости кислородная поддержка;
- раннюю пассивную мобилизацию - физиотерапевтические процедуры
- циклические тренировки на прикроватном велотренажере
- ингаляцию с применением препаратов, облегчающих восстановление функции легких
- дыхательные упражнения с удлиненным форсированным выдохом
- мобилизацию грудной клетки и ребер - массаж, физиотерапия, а также специальные упражнения;
- упражнения, развивающие силу и выносливость ведущих мышечных групп, цель - вернуть физическую форму, которая была до заболевания. При сохранении слабости проводят специальную физиотерапию. Рекомендуется и психологическая коррекция, и психотерапия - специалист помогает избежать постстрессовых расстройств.
- аэробные тренировки (кислородная поддержка в случае необходимости). Рекомендована ходьба на дорожке велотренажер, прогулки на свежем воздухе
- тренировки с отягощениями под наблюдением реабилитолога (а потом - самостоятельно), восстанавливающие мышцы
На этом этапе пациенту показывают дыхательные и физические упражнения, объясняют важность реабилитации. Обучение можно проводить с использованием видео- и телемедицинских технологий
Этап 2: в круглосуточном отделении медицинской реабилитации.
Этап включает в себя:
- ингаляцию с применением препаратов, облегчающих восстановление функции легких
- дыхательные упражнения с удлиненным форсированным выдохом
- мобилизацию грудной клетки и ребер - массаж, физиотерапия, а также специальные упражнения
- упражнения, развивающие силу и выносливость ведущих мышечных групп, цель - вернуть физическую форму, которая была до заболевания. При сохранении слабости проводят специальную физиотерапию.
Рекомендуется и психологическая коррекция, и психотерапия - специалист помогает избежать постстрессовых расстройств.
Этап 3: в отделении медицинской реабилитации дневного стационара или поликлиники (а также на дому)
Этап включает в себя:
- аэробные тренировки (кислородная поддержка в случае необходимости). Рекомендована ходьба на дорожке, велотренажер, прогулки на свежем воздухе
- тренировки с отягощениями под наблюдением реабилитолога (а потом - самостоятельно), восстанавливающие мышцы
Врач не только проводит занятия в дневном стационаре или дистанционно, но и мотивирует пациентов самостоятельно заниматься дома
Особенностью пациентов с COVID-19 является необходимость в их изоляции в течение 14 дней после выписки с этапа первичной помощи. Это оптимальное время для проведения телереабилитационных занятий
Прохождение 3-го этапа медицинской реабилитации рекомендовано следующим пациентам с COVID-19:
- имеющим реабилитационный потенциал;
- чье состояние оценивается в 2–3 балла по ШРМ
- нуждающимся в реабилитации и подходящим
- по критериям для 3-го этапа, но имеющим возможность безопасно получать дистанционную реабилитацию
- подписавшим информированное добровольное согласие на амбулаторное и/или дистанционное лечение
Рекомендуется, насколько это возможно, технологически заменить 3-й этап оказания помощи пациентам с СOVID-19 в условиях дневных стационаров амбулаторных медицинских организаций на дистанционные занятия с применением телемедицинских технологий.
Аэробные нагрузки продолжительностью 20– 30 мин должны производиться 3 раза/нед на протяжении 8–12 нед. Интенсивность и вид аэробной тренировки (с постоянной нагрузкой или интервальная тренировка) должны подбираться индивидуально с учетом состояния пациента и его физических возможностей.
Пациенты должны быть обучены контролю эффективности и безопасности физических нагрузок, знать stop-сигналы.
У большинства пациентов со снижением функционирования интервальная тренировка является предпочтительной и должна включать 3–4 периода чередования 2–3-минутных высокоинтенсивных упражнений (от 50% максимальной ЧСС, полученной̆ при выполнении нагрузочных тестов, или вычисленной̆ с помощью специальной формулы (220 - возраст), в начале курса тренировок до 70– 80% в конце) с менее интенсивными упражнениями (30–40% от максимальной ЧСС) или даже периодами отдыха на первых тренировочных занятиях.
При наличии 2 отрицательных тестов, выполненных методом полимеразной цепной реакции, или наличии антител после перенесенной COVID-19-инфекции могут использоваться следую- щие физиотерапевтические методы лечения: 1) метод электромагнитного поля сверхвысокочастотных колебаний (дециметровые волны, сантиметровые волны); 2) низкочастотная магнитотерапия; 3) высокочастотная импульсная магнитотерапия; 4) электрофорез лекарственных препаратов.
Методами контроля эффективности реабилитации на 3-м этапе являются:
- оценка SpO2в покое и при физической нагрузке
- оценка переносимости физической нагрузки по шкале Борга
- оценка выраженности одышки по шкале MRC (одышка)
- оценка силы мышц по шкале MRC (мышцы)
- оценка интенсивности тревоги и депрессии по Госпитальной шкале тревоги и депрессии (HADS)
- оценка функциональных нарушений, трудностей в выполнении повседневных задач, степени необходимых усилий по шкалам BDI (исходный индекс одышки) и TDI (динамический индекс одышки)
Восстановление нарушенных функций памяти, мышления и концентрации внимания
Очень часто у людей, перенесших тяжелое заболевание, особенно если им была проведена искусственная вентиляция легких, наблюдается снижение таких Функций, как целенаправленность внимания, запоминание и ясное мышление. Эта проблема может исчезнуть в течение нескольких недель или месяцев, но у некоторых людей она может продолжаться более длительный период.
Важно, чтобы вы и члены вашей семьи умели определить возможное наличие этой проблемы, поскольку она может повлиять на ваши отношения, ваши способности выполнять повседневные дела и ваше возвращение к профессиональной или образовательной деятельности.
Если вы испытываете эту проблему, приведенные ниже стратегии могут способствовать ее преодолению:
Восстановлению функций головного мозга могут помочь физические упражнения. Выполнение физических упражнений может быть затруднительно при наличии таких симптомов, как слабость, одышка или усталость, но даже в этом случае попробуйте постепенно ввести в свой ежедневный режим занятия легкими физическими упражнениями. Оздоровительные и силовые физические упражнения, описанные ранее в этой брошюре, являются хорошим начальным способом восстановления здоровья.
Восстановлению когнитивных функций могут способствовать такие упражнения для головного мозга, как новые хобби или виды деятельности, головоломки, игры со словами и числами, упражнения для развития памяти, чтение. Начните с таких упражнений для мозга, которые амбициозны, но достижимы, постепенно увеличивая их сложность. Такой подход поможет вам поддержать мотивацию.
Восстановлению когнитивных функций могут способствовать такие упражнения для головного мозга, как новые хобби или виды деятельности, головоломки, игры со словами и числами, упражнения для развития памяти, чтение. Начните с таких упражнений для мозга, которые амбициозны, но достижимы, постепенно увеличивая их сложность. Такой подход поможет вам поддержать мотивацию.
Используйте такие средства напоминания самому себе о том, что нужно сделать, как списки, заметки и звуковые сигналы телефона.
Запланированные вами дела следует разбить на отдельные действия, чтобы они не казались чрезмерно сложными или даже невозможными.
Некоторые из перечисленных ниже методик управления повседневными делами, включая корректировку своих ожиданий и получение помощи со стороны друзей и близких, также могут помочь вам справиться с последствиями нарушения функций концентрации внимания, памяти и ясного мышления.
Аэробные упражнения: ходьба по лестнице, прогулки, танцы. Минимум на протяжении 6 недель, 5 дней в неделю, 30-60 мин/день, начиная с малой интенсивности. Увеличение интенсивности на 10% еженедельно. Предел 70% от максимального ЧСС.
Тренировка сопротивляемости: Разрешен подъем среднего веса. Показаны прогрессирующие тренировки, для каждой группы мышц 1-3 раза в день, с интенсивностью 8-12 повторов максимум, с 8-12 упражнениями для каждой группы мышц в течение 6 недель.
Тренировка устойчивости (баланса): преодоление препятствий.
Опросник для пациента, перенесшего СОVID-19
Вводный вопрос:
Сравните свое самочувствие с тем какое оно было до СОVID-19. Что появилось нового? Уточните все ли проблемы осветил пациент.
Оценка активности:
Как Вы оценивает, свои физические возможности в настоящее время? Вы достигли желаемого уровня активности? Какой уровень активности Вы хотели бы достичь?
> Профессиональная деятельность (работа, обучение, иные виды)? Можете ли Вы полноценно работать целый день?
> Досуг (активный и/пассивный)? Его виды?
> Шопинг, вождение машины и другие схожие активности? Обратите внимание на память и планирование
> Домашние активности? Приготовление, уборка
> Самостоятельный прием пищи, нормальное глотание? Вкус и получение удовольствия от еды?
> Умывание, одевание, пользование туалетом? Ванна или душ?
> Передвижение по ступеням, устойчивость, пользование транспортом, в том числе общественным?
> Социальное взаимодействие
> Поддерживание взаимоотношений с друзьями, партнерами и родственниками?
Наличие наиболее частых симптомов:
> Утомляемость, снижение выносливости, слабость? Больше, чем обычно?
> Изменение вкуса и запахов? Рекомендовать установить газоанализатор.
> Боль или неприятные болевые ощущения?
> Контроль мочеиспускания и дефекации?
> Зрение и состояние глаз?
> Уши и слух?
> Когнитивные нарушения, снижение памяти?
> Изменение настроения?
Проверить
Выявленные проблемы носят постоянный или эпизодический характер?
Первые 3 месяца после выписка являютсяключевыми при проведении реабилитации. Факторы, осложняющие проведение реабилитации
- Риск реинфицирования и повторной госпитализации
- Слабая доказательная база
- Полифармация
- Прием психотропных препаратов
- Вакцинация
- Исходная коморбидность и реабилитационный потенциал
- Низкая социализация пациента
- Психологические проблемы
- Финансовые проблемы
Темп план и приоритеты
- Дайте себе слово не спешить и не торопиться. Не рассчитывайте сделать все сразу или в том же темпе, что до болезни. Делайте меньше, чем можете.
- Разбивайте активности на небольшие задания и распределяйте их в течение дня. Вы будете восстанавливаться быстрее, если при выполнении задания вы почувствуете усталость, а не изнеможение.
- Отдых между заданиями обязателен! Через 30-40 минут активности необходимо сделать перерыв. Отдых - основа «подзарядки» энергии
План
- Определите обычные ежедневные и еженедельные активности.
- Сделайте план на неделю.
- Определите какие активности являются наиболее утомительными и исключите их из плана. Между другими активностями должен быть достаточный отдых.
- Не стремитесь выполнить все активности за один раз. Это максимально истощает Вашу энергию и требует значительно большего времени на восстановление.
- Если Вы ощущаете недостаток энергии или Вам труднее сконцентрироваться чем обычно в какое либо конкретное время в течение дня, то избегайте наиболее энергозатратных активностей в это время.
- Подумайте о том, как облегчить энергозатратные активности.
- Например, можно одеваться сидя; при приготовлении еды лучше не поднимать и носить, а толкать и подтягивать по поверхности.
- Организуйте рабочее пространстве так, чтобы было легко дотягиваться до предметов. Простые приспособления могут значительно облегчить нагрузки.
Приоритеты
- Определите какие то повседневные активности нужны, а какие нет.
- Сконцентрируйтесь на тех, которые наиболее необходимы.
- Прежде всего выполняйте бытовые активности, а не развлекательные или для удовольствия.
- Начинайте свой день с вопросов:
- Что я сегодня долженсделать и что я сегодня хочу сделать?
- Что из дел я могу отложить на завтра?
- Кто может сделать эти дела вместе со мной или вместо меня?
Как восстановить активность?
- Начинайте медленно и постепенно наращивайте нагрузки.
- Делайте по немного, но часто. Позволяйте себе отдых между активностями.
- Меньше сидите. Вставайте и ходите по 5-10 минут каждый час.
- Ставьте перед собой ежедневно небольшие цели, которые обязательно должны быть выполнены.
- Сосредоточьтесь на ежедневной ходьбе. Сделайте ее обязательной частью своего ежедневного расписания.
- Не стесняйтесь останавливаться и отдыхать - это нормальная часть восстановления.
- Велоэргометр в домашних условиях может рассматриваться как альтернатива ходьбе.
Реабилитация ходьбой
- Цель: минимум 30 минут активной ходьбы в день минимум 5 дней в неделю. У большинства в начале реабилитации это невозможно.
- Каждый день проходите немного больше.
- Выберите удобное для ходьбы время.
- Начинайте ходьбу не раньше, чем через час после приема пищи и обязательно берите с собой жидкость для питья.
- Начинайте с 5 минут ходьбы без остановок (можно меньше, если появляется усталость или одышка).
- Постепенно увеличивайте время без остановок на 1-2 минуты.
- После того, как достигнете 10 минут без остановок, следующей целью является 2 прогулки в день по 10 минут без остановок.
- После того, как достигнете 3 прогулки в день по 10 минут без остановок следующей целью является две прогулки по 15 минут.
- Постепенно увеличивайте время без остановок до 30 минут ходьбы
- После достижения этой цеди, увеличивайте скорость ходьбы.
Реабилитация лиц, занимающихся спортом (Stanford-Hall statement)
- После лёгкого течения COVID-19: 1 неделя низкого уровня активности по повышению выносливости перед началом кардио-респираторных нагрузок.
- Очень легкое течение COVID-19: избегать нагрузок высокой интенсивности. Увеличить периоды отдыха между нагрузками.
- При сохраняющихся симптомах (слабость, кашель, одышка, лихорадка): активность не более 60% от максимального ЧСС на 2-3 недели, пока не исчезнут симптомы.
- При лимфопении и снижении сатурации необходимо проведение комплексного исследования дыхательной системы до возобновления нагрузок.
- При патологии ССС необходимо проведение комплексного исследования сердечно-сосудистой системы до возобновления нагрузок.
Как понять, что уровень нагрузки при ходьбе оптимален?
- Вы можете спокойно говорить во время нагрузки.
- Небольшая одышка, тепло в конечностях и потливость во время нагрузки вполне нормальные явления.
- Болезненность в мышцах после ходьбы может продолжаться в течение нескольких дней.
- Появление усталости после ходьбы - нормальное явление, по мере восстановления, Вы будете уставать меньше.
- При невозможности использовать гаджеты для фиксации активности ведите дневник.
- Иногда Вы можете чувствовать себя не таким сильным, как в другие дни, но оцените свой прогресс за неделю. «Плохие» дни сменяются «хорошими».
- Респираторные симптомы или слабость усиливаются при нагрузке и не проходят после отдыха. Немедленное прекращение нагрузки и консультация врача удушье, боли в груди, затруднении дыхания, сильном кашле, головокружении головной боли, сердцебиении, нарушении зрения, проблемах при стоянии
- Дыхательные упражнения способствуют разжижению и отхождению мокроты. Необходимо избегать форсирования и давать достаточный отдых
Примеры упражнений. Последовательность выполнения упражнений
Уровень 1 |
Эти упражнения подходят для очень слабых пациентов, которые большую часть времени вынуждены лежать.
|
Уровень 2 |
Как только пациент сможет легко выполнять упражнения уровня 1, переходите к уровню 2, который в основном состоит из упражнений сидя.
|
Уровень 3 |
Как только пациент сможет легко выполнять упражнения уровня 2, переходите к уровню 3, который в основном представляет собой упражнения стоя.
|
Примеры упражнений уровень 1
Упражнения на глубокое дыхание |
2 минуты |
Аэрация нижних отделов легких |
Дыхательные упражнения со сжатыми губами |
2 минуты |
Тренировка дыхательных мышц |
Упражнения на выдох |
10 раз |
Тренировка дыхательных мышц |
Упражнения на разгибание лодыжек |
Повторите 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз (1 подход) |
Улучшение кровообращения ногах. Предотвращение контрактур |
Тазобедренные и коленные отведения |
Повторите 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз (1 подход) |
Поддержание диапазона движений бедер и колен |
Скрещивание ног в кровати |
Повторите 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз (1 подход) |
Поддержание внешней ротации бедра |
Вытягивание рук за голову |
Повторите 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз (1 подход) |
Поддержание отведения и разгибания плеча |
Прикосновение к задней части шеи |
Повторите 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз (1 подход) |
Поддержание внешней ротации плеча |
Касание верхней части спины |
Повторите 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз (1 подход) |
Поддержание внутренней ротации плеча |
Сидение на кровати |
Так долго, как можете перенести |
Улучшение баланса. Уменьшение постурального головокружения |
Подъем с кровати с опорой |
10 раз (1 подход) |
Улучшение способности вставать |
Отдых |
Примеры упражнений уровень 2
Упражнения на глубокое дыхание |
2 минуты |
Аэрация нижних отделов легких |
Дыхательные упражнения со сжатыми губами |
2 минуты |
Тренировка дыхательных мышц |
Упражнения на выдох |
10 раз |
Тренировка дыхательных мышц |
Подбородок вверх и вниз |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Диапазон движений шеи. Вестибулярные упражнения |
Повороты головы |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Диапазон движений шеи. Вестибулярные упражнения |
Повороты плечами |
8 раз вперед, 8 раз назад |
Диапазон движений плеч |
Растяжка пальцев |
Задержитесь на счете 8 |
Растяжка запястья и пальцев |
Растяжка голени |
Задержитесь на счете 8 |
Растяжка подколенного сухожилия |
Сгибания запястий |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 3 раз | Укрепление мышц кисти и запястья |
Сгибания бицепсов |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 3 раз |
Укрепление предплечья |
Разгибание рук сидя |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Укрепление плечевой мышцы |
Отведение плеча сидя |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Укрепление плечевой мышцы |
Скручивания живота |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Укрепление мышц кора |
Подъем колен сидя |
2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Растяжка и укрепление сгибателей бедра |
Разгибания колена сидя |
2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Растяжка подколенных сухожилий |
Отдых |
|
Примеры упражнений уровень 3
Упражнения на глубокое дыхание |
2 минуты |
Аэрация нижних отделов легких |
Дыхательные упражнения со сжатыми губами |
2 минуты |
Тренировка дыхательных мышц |
Упражнения на выдох |
10 раз |
Тренировка дыхательных мышц |
Растяжка над головой |
На 8 счетов |
Растяжка всего тела |
Боковое растяжение |
На 8 счетов, повторить 2-4 раза |
Растяжка всего тела |
Растяжка на трицепс |
На 8 счетов, повторить 2-4 раза |
Растяжка рук |
Растяжка четырехглавой мышцы |
На 8 счетов, повторить 2-4 раза |
Растяжка мышц бедра |
Растяжка паховых мышц |
На 8 счетов, повторить 2-4 раза |
Растяжка мышц бедра |
Растяжка псдыжек |
На 8 счетов, повторить 2-4 раза |
Растяжка подколенного сухсжилия |
Сгибание плеча стоя |
2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Растяжка плеч |
Отведение плеча стоя |
2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Растяжка плеч |
Упражнения с гантелями черед собой |
Повторите 8 раз |
Упражнение на укрепление плеч |
Сгибания рук на бицепс |
2-3 раза с каждой стороны. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Упражнение на укрепление рук |
Упражнения на мышцы корпуса |
1-2 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Упражнение на укрепление корпуса |
Отведение ног |
На 8 счетов. 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Упражнение на укрепление бедра |
Сгибания подколенных сухожилий |
На 8 счетов. 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Упражнение для укрепления ног |
Боковой выпад с поддержкой |
На 8 счетов. 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Упражнение для укрепления ног |
Приседания с поддержкой |
На 8 счетов. 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до 8 раз |
Упражнение для укрепления ног |
Отжимания от стены |
На 8 счетов. 2-3 раза. Постепенно увеличивайте до |
Упражнение на укрепление |
Ходьба |
10 минут, увеличивайте до 3 раз в день |
Кардиоупражнение |
Отдых |
|
Комплекс дыхательной гимнастики из 17 упражнений для восстановления легких после COVID-19