Дозировка ходьбы при реабилитации после операций по поводу приобретенных пороков сердца. Лекция для врачей
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Viber
Лекция для врачей "Дозировка ходьбы при реабилитации после операций по поводу приобретенных пороков сердца" (отрывок из книги "Памятка для пациентов по самостоятельным занятиям физической реабилитацией после операций по поводу приобретенных пороков сердца" - Л. В. Петрунина)
Дозированная ходьба
Дозированная ходьба повышает жизненный тонус организма, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение, дыхание и способствует повышению физической работоспособности.
При дозированной ходьбе необходимо соблюдать следующие правила:
1. Ходить можно в любую погоду, но при температуре воздуха не ниже -20 °С или -15 °C при ветре.
2. Лучшее время ходьбы - с 11 до 13 и с 17 до 19 часов.
3. Одежда и обувь должны быть свободными, удобными, легкими.
4. Во время ходьбы запрещается разговаривать и курить.
5. Важно соблюдать методику дозированной ходьбы.
Методика дозированной ходьбы
1. Перед ходьбой необходимо отдохнуть 5-7 минут, подсчитать пульс. В холодную погоду - постоять 2-3 минуты.
2. При ходьбе обращать внимание на осанку.
3. Темп ходьбы может быть:
- медленный - 60-70 шагов в минуту; скорость 3-3,5 км/ч - 1 км за 20 минут;
- средний - 70-80 шагов в минуту; скорость 3,5-4 км/ч - 1 км за 15 минут;
- быстрый - 80-90 шагов в минуту; скорость 4,5-5 км/ч - 1 км за 12 минут;
- очень быстрый - 100-110 шагов в минуту; скорость 5 км/ч - 1 км за 10 минут.
4. Тренировочной считается нагрузка, при которой пульс достигает заданного тренировочного пульса. Оптимальная тренировочная нагрузка устанавливается врачом в стационаре для каждого больного индивидуально и соответствует 50—60% от субмаксимальной или пороговой аэробной способности пациента. Только адекватно подобранными и систематическими тренировочными нагрузками с постоянным контролем пульса можно достичь желаемого результата.
Необходимо помнить:
1. Ходьба не заменяет лекарственное и другое лечение, а является дополнением к нему.
2. При ухудшении состояния (возникновение болей в области сердца, перебоев, выраженного сердцебиения) ходьбу следует прекратить и обратиться к врачу.
3. Максимальная частота пульса не должна превышать Вашего заданного тренирующего пульса.
Дозированный подъем по ступеням лестницы
Кроме дозированной ходьбы можно применять дозированный подъем по ступеням лестницы, который обеспечивает большую степень готовности к бытовым нагрузкам. При подъеме по ступеням лестницы необходимо помнить:
1. Первые две недели подниматься не более чем на 1-2 этажа.
2. С третьей недели темп подъема 20-30 ступеней в минуту, в 2-3 приема, продолжительностью до 5 минут. После каждой минуты подъема рекомендуется отдых 1-2 минуты.
3. Вдох делается в состоянии покоя, на выдохе преодолеваются 3-4 ступеньки, затем отдых.
Спуск с лестницы учитывается как 30% подъема (3 этажа со спуском равны 4 этажам). Высота этажа равна 3,5 метра.
Для ориентировочной оценки подъема на этажи по частоте сердечных сокращений: подняться на 4-5-й этаж нормальным темпом (6 ступеней за 1 минуту), без одышки:
- пульс ниже 100 - отлично;
- пульс ниже 120 - хорошо;
- пульс ниже 140 - посредственно;
- пульс выше 140 - плохо.
Для правильного выполнения рекомендаций по дозированной ходьбе и дозированному подъему необходимо вести дневник самоконтроля, где записываются пульс в покое и после нагрузки, количество пройденных километров и темп ходьбы.
Уменьшения пульса можно добиться за счет снижения темпа ходьбы, и наоборот.
Вы читали отрывок из книги "Памятка для пациентов по самостоятельным занятиям физической реабилитацией после операций по поводу приобретенных пороков сердца" - Л. В. Петрунина
Книга "Памятка для пациентов по самостоятельным занятиям физической реабилитацией после операций по поводу приобретенных пороков сердца"
Авторы: Л. В. Петрунина, В. Е. Маликов, М. А. Арзуманян, Э. В. Куц

Памятка включает в себя рекомендации лечащего врача по ведению больного, знакомит пациента с основами лечебной гимнастики, дозированной ходьбой, особенностями послеоперационного периода.
Ваше сердце
Антикоагулянтная терапия
Влияние лекарственных препаратов и пищевых продуктов на антикоагулянтную терапию
Инфекционный эндокардит искусственного клапана сердца
В каких случаях необходимо обратиться к врачу
Физическая реабилитация
Лечебная гимнастика
Дозированная ходьба
Дозированный подъем по ступеням лестницы
Приложение
Комплекс дыхательной гимнастики № 1
Комплекс лечебной гимнастики № 2 (до 1,5 месяца после операции)
Комплекс лечебной гимнастики № 3 (с 1,5 до 3 месяцев после операции)
Комплекс лечебной гимнастики № 4 (с 3 до 6 месяцев после операции)
Комплекс лечебной гимнастики № 5 (с 6 месяцев до 1 года после операции)
0 комментариев