Константин Бутейко: Дыхание для вашего здоровья - К. П. Бутейко

Константин Бутейко: Дыхание для вашего здоровья - К. П. Бутейко

Суть метода — неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной. Константин Бутейко утверждал: «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее».

10742
953 Р

Книга "Константин Бутейко: Дыхание для вашего здоровья" 

Автор: К. П. Бутейко

ISBN 978-5-17-112309-3

Суть метода — неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.

Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян.

Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!»

В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному.

Константин Бутейко утверждал: «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее».

Помните это и будьте здоровы!

Содержание книги "Константин Бутейко: Дыхание для вашего здоровья" 

МЕТОД БУТЕЙКО

Введение

  • Дух-душа-дыхание
  • Болезни цивилизации
  • Базовый инстинкт
  • Революционное открытие Бутейко
  • Суть метода
  • Почему важен для человека углекислый газ
  • Как научиться дышать правильно
  • Кому необходима дыхательная гимнастика
  • А кому эта гимнастика противопоказана
  • Открытие Константина Бутейко не признавали более 60 лет назад, потому что его исследования опережали науку
  • Тот, кто правильно дышит, тот и правильно думает
  • О пользе и вреде дыхания кто как дышит
  • Тест: убедитесь, что глубокие вдохи вредны
  • Почему надо научиться дышать не глубоко
  • Тест: задержите дыхание - узнаете, здоровы ли вы?
  • Подготовка к дыхательной гимнастике

ДЫХАТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА

  • Упражнение 1: Гребец на байдарке
  • Упражнение 2: Стойкий солдатик
  • Учимся дышать правильно
  • Упражнение 1: Тренеруем выдержку
  • Упражнение 2: Напрягаем мышцы
  • Упражнение 3: Задерживаем дыхание
  • 13 физических упражнений, которые уменьшают дыхание
  • Три упражнения для привыкания к поверхностному дыханию
  • 10 важных упражнений, которые научат правильно дышать в любых условиях
  • Упражнение "дыхание на ходу"
  • Скорая помощь. Упражнения, которые помогут быстро избавиться от боли
  • Бронхиальная астма
  • Стресс
  • Тревога, страх, уныние, беспокойство
  • Усталость
  • Головная боль
  • Нос заложен, грипп
  • Насморк
  • Кашель, астма, стенокардия.
  • Массаж внутренних органов с помощью дыхания
  • Упражнения для беременных
  • Дыхательная гимнастика в воде
  • А теперь заглянем в холодильник для правильного дыхания что нельзя есть
  • ...А что можно
  • Когда и как происходит выздоровление...
  • Напомним, чем пагубно глубокое дыхание
  • Напомним, чем полезно поверхностное дыхание
  • 5 этапов выздоровления
  • Как восполнить дефицит полезных солей
  • В каких продуктах много калия
  • В каких продуктах много кальция
  • В каких продуктах много магния
  • Советы: что делать для облегчения чистки-выздоровления
  • Медицинский факт

Вместо послесловия
Литература
Приложение

  • Тест 1
  • Тест 2
  • Тест 3
  • Тест 4
  • Тест 5
  • Тест 6

Дыхание по Бутейко. Революционное открытие Бутейко

Константин Бутейко (1923-2003), ученый, физиолог, врач-клиницист, в 1952 году совершил революционное открытие в области медицины. Он утверждал, что люди дышат неправильно — очень глубоко. И именно из-за этого часто и серьезно болеют.
Ученый выяснил, что, вопреки общепринятому убеждению, глубокое частое дыхание (а нас всегда учили: «Дышите глубже!») отнюдь не способствует насыщению кислородом. Больные люди вдыхают больше воздуха, что приводит — как это ни парадоксально звучит — к уменьшению уровня кислорода в клетках тела. Дело в том, что причина развития заболеваний — в гипервентиляции (это интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде. — Автор.). То есть при глубоких вдохах количество кислорода, получаемого человеком, не увеличивается, а вот углекислого газа, становится меньше. И его недостаток ведет к появлению серьезных заболеваний. Так, например, объем легких здорового человека 5 литров, а больного бронхиальной астмой — около 10-15 литров.
По мнению Бутейко, чрезмерное удаление из организма углекислоты ведет к спазмам бронхов и сосудов головного мозга, конечностей, кишечника, желчных путей. Сосуды сужаются, а значит, и кислорода к клеткам поступает меньше. В клетках изменяются биохимические реакции, нарушается обмен веществ. Таким образом, хроническое «переедание» кислорода ведет к кислородной недостаточности.
Константин Бутейко утверждал: чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее. Поэтому дыхательная гимнастика Бутейко — это система оздоровления организма. Она направлена на ограничение глубокого дыхания и носит название «метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД)», которая позволяет избавиться от гипервентиляции легких.

Так говорил Константин Бутейко:

«Дыхание грудью приводит к тому, что мы вдыхаем слишком много воздуха, а наши сосуды сужаются, — писал Бутейко. — Здоровое дыхание — медленное, не чаще 16 дыханий в минуту, через нос, а также тихое и легкое».

Важное правило - дышать нужно только носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации и подогрева воздуха. Нос предназначен только для дыхания, а рот — для употребления пищи.

При дыхании через рот воздух, который поступает в легкие, не увлажняется, не подвергается очищению от микроскопической пыли и всего прочего, что приводит к различным заболеваниям и негативным явлениям в дыхательных путях:

• снижается респираторная функция носовых пазух;

• расстройство памяти;

• изменяется состав крови (падает количество гемоглобина, кальция, сахара; нарушается кислотно-щелочной баланс);

• изменения в физическом развитии;

• нарушенное развитие скелета лица;

• нарушаются функции нервной системы (головная боль, нервный тик, раздражительность, недержание мочи, ночной страх);

• частое развитие ангин, бронхитов, пневмоний;

• наблюдается расстройство слуха;

• нарушается зрение;

• ухудшается пищеварение;

• уменьшение защитных свойств дыхательных путей при попадании инфекций.

Это приблизительный список заболеваний и нарушений, которые могут возникнуть при расстройствах дыхания через рот.


Автор К. П. Бутейко
ISBN 978-5-17-112309-3
Вес 0.18 кг
Год 2020

История просмотренных товаров